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动脉硬化的征象

发表日期:2015-08-04 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
动脉硬化与心、脑血管疾病的关系非常密切.那么,怎样才能早期发现自己的动脉已经开始硬化了呢?以下是动脉硬化的早期征兆:
    一、记忆力衰退,尤其是对人名、地名、数字、 日期忘得快,有时想做的事一转身即忘了.
    二、头晕头痛。这种晕痛时轻时重,但常有发作。
    三、手指哆嗦.当拿筷子吃饭时或拿笔写字时,会发现手指轻微哆嗦,这是动脉硬化的典型症状之一。
    四、性格变化。遇事易激动,情绪不稳定,喜怒哀乐的变化快而分明,更有甚者就是说话颠三倒四,语无伦次。
    五、有蚁行感.有时会感到局部的皮肤象蚂蚁在上面行走的感觉。
    六、行动缓慢,思维反应迟钝。
    以上六种现象为早期动脉硬化的症状,凡出现这些现象,就应该在日常生活中注意以下几点,以防上症状进一步发展。
    一、低胆固醇饮食
    宜食用含胆固醇低的植物油、蛋类、鱼类、瘦肉等。豆芽(并不是快速生长的又肥又胖的用化肥或除草剂生长出来的豆芽)、大蒜、瓜果等,都有降低胆固醇的作用,可以多食用一些。另外,香茹、木耳等食用菌物质有降血脂的作用,亦可酌量食用.动物的脂肪和脑,脊髓,乌贼、螺、甲鱼等,含胆固醇较高,应不食或少食。中年体胖者还要适当节制饮食,少吃油炸、油腻和过甜的食物,少饮过甜的饮料。
    二、不要吸烟
    香烟内所含的尼古丁,能使心脏发生期前收缩,吸烟者和被动吸烟者易患高血压病。
    三、适当运动,注意劳逸结合
    体育运动是预防动脉硬化的一剂良药.

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